强健 的肾脏是 精神 健康的基础，因此 呵护 肾脏至关重要。 中医 认为，肾主水，平衡 体内水分和电解质平衡，影响 五脏六腑] 的功能。 重视 饮食养生是 滋补 肾脏的有效方法。 应多吃 一些 清热 性的食物，例如 山药|, 莲子|等。同时，要 禁忌 刺激性、 辛辣 的食物，以及过多的 盐分。 养成 充足睡眠 适当锻炼 心平气和 增强体质之道 想要活得长久，就要从滋养好你的肾。 传统中医告诉我们，肾是人体重要的器官，它... https://franciscoscjsa.madmouseblog.com/18730142/益肾养生指南强壮