Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Segure a barra com as palmas DE mãESTES voltada para baixo. As mãESTES devem manter-se separadas a uma distância maior qual a largura dos ombros. Marcos Geleia Patriota foi citado em reportagem https://sites2000.com/story7686278/n%C3%A3o-conhecido-fatos-sobre-abdominal-solo