จัดการความเครียด หลายคนอาจไม่ทราบว่า ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ให้ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง เมื่อเราเกิดความเครียด การหายใจก็จะถี่และตื้นกว่าเดิมครับ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายน้อยกว่าที่ควร ลดการใช้น้ำตาลทรายขาว: หลีกเลี่ยงซีเรียลเติมน้ำตาล, แพนเค้ก, ขนมอบ, โอ๊ตมีลสำเร็จรูป ผู้ที่ต้องการลดพุงเพิ่มความมั่นใจในตนเองมากขึ้น เพราะมีผู้คนบางส่วนให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกร่างกาย คุกกี้... https://jimmyq405qqq2.tkzblog.com/profile